Массаж ступней ног

Сегодня в салонах красоты предлагается все более широкий ассортимент массажных услуг. Особенное значение приобретает массаж в кабинете педикюра. Здесь используются разнообразные методики, среди которых наиболее эффективной остается классический массаж ступней ног. К сожалению, сегодня он теряется на фоне новых современных разновидностей массажа. Следует внимательнее присмотреться к незаслуженно забытой «классике».

Сегодня в мире признаны три основные школы массажа: шведская, восточная и «советская», вернее, российская. Последняя и включает в себя все классические приемы.

Поглаживание - рука массажиста скользит по коже, не сдвигая ее в складки. Скорость - 24-26 движений в минуту.

Растирание - прием, при котором массирующая рука смещает кожу, растягивая ее вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Скорость - 60-100 движений в минуту.

Разминание - рука оказывает механическое воздействие на ткани с ритмично изменяющимся на протяжении пасса (одного движения руки) давлением. Скорость - 50-60 движений в минуту.

Выжимание - массирующая рука оказывает механическое воздействие на ткани с давлением и скоростью, постоянными на протяжении одного пасса. Скорость движения при этом обратно пропорциональна давлению: чем оно сильнее, тем меньше скорость движения, и наоборот.

Вибрация - рука массажиста передает массируемой поверхности ритмичные колебательные движения с различной интенсивностью, частотой, скоростью и амплитудой.

При проведении всех приемов движения массажиста должны быть мягкими, ритмичными, плавными. Массаж не должен вызывать болевых ощущений, оставлять синяков. После массажа у пациента должно оставаться ощущение тепла, комфорта и расслабленности в массируемой области.

Процедура классического массажа ступней ног делится на три этапа:
•    вводный (1-3 минуты), во время которого массируемая область щадящими приемами подготавливается к основной части массажа;
•    основной (от 3 до 20 минут и более) - дифференцированный, целенаправленный массаж;
•    заключительный (1-3 минуты).

Продолжительность массажной процедуры зависит от возраста, общего состояния пациента, величины массируемой области. Действие массажа продолжается от нескольких часов до нескольких суток после проведения сеанса.

Полный курс массажа условно делится на три периода: вводный, основной и заключительный. Вводный период обычно включает 1-3 процедуры, которые проводятся в щадящем режиме, чтобы выявить общую реакцию организма на массаж. В течение вводного периода массажист воздействует на весь организм пациента в целом, не акцентируя внимания на болевых и рефлекторных зонах. Во время основного периода длительность и интенсивность процедур постепенно увеличиваются до требуемого уровня. Методика массажа строго дифференцирована. Массируются болевые точки и рефлекторные зоны. Последние 1-3 процедуры составляют заключительный этап всего сеанса. По времени и силе воздействия они должны быть средними.

Обычно курс массажа состоит из 5-25 процедур (в отдельных случаях -до 30). Средняя продолжительность курса - 15 процедур. Назначать курс, включающий большее количество сеансов, нецелесообразно, поскольку организм привыкает к однотипному постоянному раздражению. Максимальный лечебный эффект достигается к десятой-пятнадцатой процедуре, а через две недели постепенно угасает. Поэтому перерыв между курсами должен составлять от двух-че-тырех недель до двух-трех месяцев. Перерывы между курсами профилактического массажа могут составлять около полугода.

Как и любая физиологически активная методика, классический массаж имеет свои противопоказания: повышенная температура, острые воспалительные и гнойные процессы на коже, острая боль, кровотечения или угроза кровотечения, менструация, аллергические высыпания на коже, другие кожные заболевания, гипертонические или гипотонические кризы, боли в животе, доброкачественные и злокачественные опухоли, остеомиелит, болезни крови.

Так как кремы, масла и эмульсии ослабляют эффект любого массажа, то их следует добавлять на третьей-четвертой процедуре, «чуть-чуть», и то только в том случае, если у пациента сухая, со сниженным тургором кожа. Лучше всего использовать оливковое масло.

Классический массаж стоп состоит из нескольких этапов, включающих массирование различных анатомических областей стопы и голени.

Ахиллово сухожилие

1, 3, 5. Щипцеобразное поглаживание одной или двумя руками. Пальцы (большой и указательный) сложены щипцеобразно. Движения выполняются прямолинейно (фото 1).

2. Спиралевидное растирание подушечкой одного большого пальца. При этом большой палец другой руки служит опорой и располагается по другую сторону сухожилия. Следите, чтобы пальцы всегда находились друг напротив друга (2).

4. Щипцеобразное разминание двумя руками. Его необходимо выполнять мягко и безболезненно, не прилагая большой силы (3).

6. Выжимание бугром большого пальца (4).

7. Непрерывистая точечная вибрация (5).

Задняя поверхность голеностопного сустава

1 и 3. Поглаживание подушечками больших пальцев снизу вверх из-под лодыжек. Стопу пациента берут в обе руки так, чтобы большие пальцы легли в углубления по сторонам ахиллова сухожилия параллельно ему, а остальные пальцы подхватывают стопу с тыльной стороны, образуя своего рода «чашечку». Воздействию подвергается задняя стенка капсулы сустава. Можно выполнять концентрическое поглаживание, при котором пальцы массажиста описывают «восьмерку» (6).

2. Спиралевидное растирание большими пальцами. Выполняется поочередно то одним, то другим большими пальцами. Исходное положение рук при этом то же, что и при поглаживании (7).

4. Разминание, надавливание (8).

5. Точечная вибрация, пунктирование, «пальцевой душ» (9).

Передняя поверхность голеностопного сустава

1, 3, 5. Обхватывающее давящее поглаживание (10).

2. Попеременное растирание двумя руками от основания пальцев до середины голени (11).

4. Поглаживание большими пальцами из-под лодыжек проводится снизу вверх. Руки располагают так, чтобы большие пальцы находились на тыльной поверхности голеностопного сустава, а остальные пальцы подхватывают стопу под пятку (12).

6. Спиралевидное растирание большим пальцем. Руки находятся в прежнем исходном положении. Большой палец осторожно раздвигает сухожилия разгибателей, проникая в глубь суставной щели со стороны передней стенки капсулы сустава (13).

7. Общее обхватывающее непрерывное поглаживание. Часто массаж голеностопного сустава заканчивается активными или пассивными движениями в суставе (14).

Подошвенная поверхность

1, 3, 8. Плоскостное поглаживание одной рукой. Правой рукой берут правую стопу за тыльную часть так, чтобы большой палец лег в борозду между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием, а ладонью левой руки производят поглаживание по направлению от основания пальцев к пятке. При этом пальцы и кисть руки должны следовать всем контурам подошвы (15).

2. «Пиление» одной рукой. Исходное положение рук то же, что и при поглаживании (16).

4. Гребнеобразное поглаживание. При массаже правой стопы правая рука фиксирует стопу, как при поглаживании, левая - выполняет прием. При массаже левой стопы, соответственно, наоборот (17).

4. Гребнеобразное растирание. Положение рук остается прежним (18).

5, 7. Отглаживание межкостных мышц большим пальцем. Производится подушечками больших пальцев; при этом палец каждый раз работает в отдельном межкостном промежутке. Движения производятся в проксимальном   направлении   от плюсне-фаланговых суставов и далее по тылу стопы (19).

6. Спиралевидное растирание межкостных мышц большим пальцем (20).

9. Непрерывистая вибрация кулаком и точечная вибрация. Прерывистая - рубление, поколачивание (21).

Тыл стопы

1. Обхватывающее непрерывистое поглаживание двумя руками от основания пальцев до середины голени (22).

2. Попеременное растирание на той же поверхности (23).

3. Обхватывающее давящее поглаживание выполняется также, какв п.1.

4. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами одной или обеих рук (24).

5, 7. Отглаживание межкостных мышц большим пальцем (25).

6. Спиралевидное растирание межкостных мышц большим пальцем (26).

8. Надавливание (27).

9. Общее поглаживание выполняется также, как указано в пп.1-3.

10. Можно применить непрерывистую, точечную вибрацию, пунктиро-вание, встряхивание (28).

Пальцы стопы.

1, 3, 6. Щипцеобразное поглаживание (29).

2. Щипцеобразное растирание подушечкой большого пальца (30).

5. Разминание: щипцеобразное, «финское» - с подошвенной поверхности (31).

На этом процедура массажа заканчивается. После ее завершения необходимо дать пациенту возможность немного полежать (посидеть) в кресле и отдохнуть.

Во время проведения массажа в кабинете необходимо создать приятную, располагающую атмосферу. Полезно использовать для звукового оформления специальную релаксационную музыку: шум моря, реки, «пение» китов и дельфинов. Освещение должно быть приглушенным, неярким, не раздражать, а успокаивать пациента. Можно по желанию клиента также зажечь в кабинете ароматические палочки или использовать для массажа вместо обычного оливкового масла различные ароматические масла.

Продолжительность массажной процедуры может сильно различаться. Все зависит от длительности педикюра. Если он занял 30-40 минут и до конца сеанса остается время, то его можно посвятить массажу. Если же Вы не укладываетесь в отведенное время, дополнительные процедуры можно сократить.

Классический массаж ступней ног - это не устаревшая или забытая методика, а «равный среди равных» комплекс приемов. Он приносит большую пользу, возвращая здоровье и доставляя много приятных минут посетителям педикюрного кабинета.